Aktualności

 

bezpłatna infolinia:

800 120 289

 

Organizacja pożytku publicznego

KRS: 0000011861

tylko 1% a tak wiele można zrobić

Test

Czy radzisz sobie z trudnymi sytuacjami ?


  1. Wiesz, ze czeka Cię jutro trudny egzamin, od którego wiele zależy. Jakie myśli wtedy Ci towarzyszą?

    a) czuję niepokój, strach, ale jeszcze wiele egzaminów przede mną . Dam sobie radę
    b) jestem roztrzęsiona, boję się, mam wrażenie, że niczego nie pamiętam. I tak pewnie nie zdam
    c) nie chcę o tym myśleć, to i tak nie ma znaczenia . Jak najszybciej chce mieć to już za sobą

  2. Za chwilę czeka cię wystąpienie przed klasą. Twoim zadaniem jest wygłoszenie referatu. Wiesz , że wszyscy będą cię obserwować, oceniać. Jak się wtedy czujesz?

    a) trochę się denerwuję, ale lubię gdy czuję się ważna i cieszę się, że będę miała swoje 5 min
    b) jestem bardzo zdenerwowana , trzęsę się cała, obawiam się , ze zabraknie mi słów, w myślach powtarzam przygotowany tekst, najchętniej uciekłabym
    c) wiem, ze to będzie trudne, jestem spięty zniecierpliwiony, wszystkim mówię, że się denerwuję – przecież nie jestem zawodowym prezenterem

  3. Nauczycielka rozdaje sprawdzone klasówki. Patrzysz – a tu nie zaliczone. Jak się zachowujesz?

    a) staram się z kimś o tym porozmawiać. Szukam przyczyny mojego niepowodzenia, aby następnym razem było lepiej
    b) jestem zdenerwowana, mam wszystkiego dość, mam wszystkiego dość zamykam się w sobie i nie chce o tym rozmawiać
    c) ignoruję to, jestem zła, rozdrażniona, a przed innymi udaję, że nic się nie stało

  4. Idziesz do nowej szkoły, spotykasz tam nowych ludzi. Widzisz ich pierwszy raz i bardzo Ci zależy, aby jak najlepiej wypaść. Jak się zachowujesz?

    a) jestem otwarta i śmiała, myślę, że bez problemu nawiążę kontakt z grupą
    b) boję się, że mnie nie zaakceptują, nie będę umiała nawiązać z nimi kontaktu, wyjdę na osobę nie ciekawą
    c) nie zależy mi, aby być akceptowanym za wszelką cenę, jestem jaka jestem i nie lubię nikomu nadskakiwać

  5. Są wakacje, brakuje Ci pieniędzy na wyjazd pod namiot. Znalazłaś ciekawe ogłoszenie w sprawie pracy i umówiłaś się na wstępną rozmowę. Zależy Ci aby jak najszybciej otrzymać pracę. Jak się zachowujesz?

    a) wiem, ze będę się denerwowała, postaram się sprawiać wrażenie osoby pewnej siebie i zdecydowanej
    b) na pewno nie dostanę tej pracy i będę musiała zrezygnować z wakacji, na których mi bardzo zależy
    c) obawiam się, że nie wypadnę dobrze , ze zacznę się jąkać i nie odpowiem na zadane mi pytania

  6. Zastanów się jaki sposób myślenia do Ciebie pasuje, gdy spotykasz się z trudną sytuacją w twoim życiu.

    a) uważam, że sytuacje trudne zdarzają się każdemu, dlatego dużo o tym rozmawiałam z najbliższymi , mówiłam o swoich niepokojach, lękach i obawach
    b) nie mam żadnych sposobów radzenia sobie z trudnościami, każda taka sytuacja wzbudza we mnie negatywne emocje i nie jestem w stanie nic z tym zrobić
    c) boję się trudnych sytuacji, staram się o tym nie myśleć, ponieważ wzbudzają we mnie lęk

  7. Ustaliłaś z rodzicami, że prosto z kina wrócisz do domu. Spóźniłaś się ponad 3 godz, zdenerwowana, pełna obaw otwierasz drzwi i spotykasz w progu rozgniewana mamę. Co robisz?

    a) od razu zaczynam się tłumaczyć, przepraszam i obiecuję, że to jest ostatni raz
    b) nie mogę wydobyć z siebie głosu, unikam wzroku mamy i jak najszybciej chcę znaleźć się w swoim pokoju
    c) jest mi wstyd bo wiem, ze zdarza się to po raz kolejny , staram się uspokoić mamę i nakłonić ja do rozmowy jutro

  8. Zbliża się matura i związane z tym plany na przyszłość , rodzice są przekonani, że wybierzesz studia, które zapewnią Ci wygodna przyszłość, a ty chcesz zostać malarką. W jaki sposób powiesz o tym rodzicom?

    a) wiem, ze rodzice mają wobec mnie plany ale mimo to podejmuję własną decyzję. Rozmawiam z nimi i przedstawiam im swoje poglądy na przyszłość.
    b) Zdecydowanie podporządkowuję się rodzicom. Na pewno mają rację.
    c) Obawiam się, że rodzice mnie nie zrozumieją, ale jest jeszcze trochę czasu i czekam z decyzją do samego końca

  9. Masz do wyboru: przyjęcie z okazji urodzin siostry, albo wyjście do kina z twoim chłopakiem. Jaką podejmujesz decyzję?

    a) zarówno siostra jak i mój chłopak są dla mnie ważni, dlatego najpierw idę na urodziny do siostry a później do kina z chłopakiem
    b) nie chcesz urazić siostry ani zawieźć chłopaka dlatego decydujesz się na zostanie w domu i oglądanie telewizji
    c) oszukujesz siostrę, że bardzo źle się czujesz i idziesz do kina z chłopakiem

  10. Napisałaś bardzo ciekawy referat, poświeciłaś temu bardzo dużo czasu i zapomniałaś go wziąć z domu. Zorientowałaś się, że go nie masz dopiero jak zostałaś wywołana przez nauczyciela do przeczytania go. Cała klasa wraz nauczycielem z uwagą obserwuje Cię. Jak się zachowujesz?

    a) Jestem zdenerwowana, ale próbuje rozładować napięcie uśmiechem - przecież taka sytuacja może zdarzyć się każdemu – może nauczyciel zgodzi się, abym wygłosiła referat jutro
    b) mam wrażenie, ze zaraz zapadnę się pod ziemię, robię się czerwona ze zdenerwowania, czuję na sobie wzrok całej klasy, nie wiem co zrobić
    c) nerwowo szukam referatu w torbie, najchętniej uciekłabym z lekcji, niw wyjaśniam, że mam napisany referat w domu – i tak nikt by mi nie uwierzył

    sprawdź wynik ankiety

Copyright © 2017 KARAN. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Projekt: [email protected]

CMS by WEB interface